Sørumsand IF - svømmegruppe

Sørumsand IF - svømmegruppe

Svømmestevne 5. desember i Bingsfosshallen

Postet av Sørumsand IF - svømmegruppe den 8. Nov 2015



SIF Svømmegruppe inviterer til svømmestevne. Deltagere fra "Selungen" og høyere ønskes hjertelig velkommen!

SIF svømmegruppe arrangerer sitt første svømmestevne 5 desember og vi håper mange av våre svømmere fra selunge og oppover deltar! Svømmestevnet blir delt inn i flere grupper. Dette gjør stevnet tidseffektivt for svømmerne og trenerne; med minst mulig venting og bedre plass i svømmehallen og garderobene.

Stevnet skal gjenspeile det svømmerne lærer på svømmeskolen fra og med nivået «Selungen» og oppover. Stevnet blir godt tilrettelagt for svømmere og foreldre/tilskuere med cafe og loddsalg. En deltager kan maksimalt delta på tre individuelle øvelser. Det blir PREMIE TIL ALLE deltakere! Vi håper våre svømmere med foreldre søsken blir med på vårt første stevne og hjelper til med å lage god stemning og en fin sportslig ramme!

For mer informasjon om stevnet se tilsendt informasjonsmail, eventuelt kan spørsmål stilles til:
Dag Rinden: e-post: svommeleder@sif.no, tlf.: 97727282 eller
Anette Elseth: epost: svommestevne@sif.no, tlf: 99202583.

SIF svømmegruppe ønsker hjertelig velkommen!

ØVELSESOPPSETT:
Vårt svømmestevne er uapprobert med uoffisielle tider. Stevnet skal ha hovedfokus på ferdigheter og prestasjoner. Vi vil ikke rangere svømmerne, men svømmerne kan få sine uoffisielle tider der det gjennomføres tidtaking. Vi gjennomfører ulike svømmeøvelser med de ulike svømmeartene i tillegg til øvelser som går på ferdigheter som utviklingstrappen til Norges Svømmeforbund legger opp til.

Ferdighetsøvelser gjennomføres som oppvisning, uten tidtaking. Målet med øvelsene er å vise hvilke ferdigheter man har lært, og følelse av mestring skal være hovedfokus. Det er derfor viktig at trenerne og klubbene melder på barn/svømmere til de øvelser som er tilpasset deltakerens ferdighetsnivå.

Påmelding sendes til: svommestevne@sif.no innen 30.11.15.

Øvelse 1

50 meter Medley (butterfly, rygg, bryst, crawl)

Øvelse 2 (Ingen tidtaking)

Tertitten (12,5 meter):

Start fra kanten

Svøm til midten og hent opp en ring fra bunn

Svøm tilbake med ringen

Legg ringen på kanten

Øvelse 3

25 meter Fri

Øvelse 4 (Ingen tidtaking)

Stomperud (25 meter):

Starte fra kanten

Svømme 12,5 m crawl bein med armene i pil

Svømme 12,5 m rygg bein med armene i pil

Øvelse 5

25 meter Bryst

Øvelse 6 (Ingen tidtaking)

Petra (25 meter):

Starte fra kanten

Svømme 25 m englesvømming (dobbelarmrygg med rygg beinspark)

Øvelse 7

25 meter Rygg

Øvelse 8

25 meter Butterfly

Øvelse 9

50 meter Fri

Øvelse 10 (Ingen tidtaking)

4x25 meter stafett Fri




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc