Svømmestevne 5. desember i Bingsfosshallen
Postet av Sørumsand IF - Svømming den 8. Nov 2015
SIF Svømmegruppe inviterer til svømmestevne. Deltagere fra "Selungen" og høyere ønskes hjertelig velkommen!
SIF svømmegruppe arrangerer sitt første svømmestevne 5 desember og vi håper mange av våre svømmere fra selunge og oppover deltar! Svømmestevnet blir delt inn i flere grupper. Dette gjør stevnet tidseffektivt for svømmerne og trenerne; med minst mulig venting og bedre plass i svømmehallen og garderobene.
Stevnet skal gjenspeile det svømmerne lærer på svømmeskolen fra og med nivået «Selungen» og oppover. Stevnet blir godt tilrettelagt for svømmere og foreldre/tilskuere med cafe og loddsalg. En deltager kan maksimalt delta på tre individuelle øvelser. Det blir PREMIE TIL ALLE deltakere! Vi håper våre svømmere med foreldre søsken blir med på vårt første stevne og hjelper til med å lage god stemning og en fin sportslig ramme!
For mer informasjon om stevnet se tilsendt informasjonsmail, eventuelt kan spørsmål stilles til:
Dag Rinden: e-post: svommeleder@sif.no, tlf.: 97727282 eller
Anette Elseth: epost: svommestevne@sif.no, tlf: 99202583.
SIF svømmegruppe ønsker hjertelig velkommen!
ØVELSESOPPSETT:
Vårt svømmestevne er uapprobert med uoffisielle tider. Stevnet skal ha hovedfokus på ferdigheter og prestasjoner. Vi vil ikke rangere svømmerne, men svømmerne kan få sine uoffisielle tider der det gjennomføres tidtaking. Vi gjennomfører ulike svømmeøvelser med de ulike svømmeartene i tillegg til øvelser som går på ferdigheter som utviklingstrappen til Norges Svømmeforbund legger opp til.
Ferdighetsøvelser gjennomføres som oppvisning, uten tidtaking. Målet med øvelsene er å vise hvilke ferdigheter man har lært, og følelse av mestring skal være hovedfokus. Det er derfor viktig at trenerne og klubbene melder på barn/svømmere til de øvelser som er tilpasset deltakerens ferdighetsnivå.
Påmelding sendes til: svommestevne@sif.no innen 30.11.15.
Øvelse 1 | 50 meter Medley (butterfly, rygg, bryst, crawl) |
Øvelse 2 (Ingen tidtaking) | Tertitten (12,5 meter): Start fra kanten Svøm til midten og hent opp en ring fra bunn Svøm tilbake med ringen Legg ringen på kanten |
Øvelse 3 | 25 meter Fri |
Øvelse 4 (Ingen tidtaking) | Stomperud (25 meter): Starte fra kanten Svømme 12,5 m crawl bein med armene i pil Svømme 12,5 m rygg bein med armene i pil |
Øvelse 5 | 25 meter Bryst |
Øvelse 6 (Ingen tidtaking) | Petra (25 meter): Starte fra kanten Svømme 25 m englesvømming (dobbelarmrygg med rygg beinspark) |
Øvelse 7 | 25 meter Rygg |
Øvelse 8 | 25 meter Butterfly |
Øvelse 9 | 50 meter Fri |
Øvelse 10 (Ingen tidtaking) | 4x25 meter stafett Fri |
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.